7个坏习惯让你比同龄人老的更快。,专业祛疤

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7个坏习惯让你比同龄人老的更快。

泽十字祛痘2020-12-14 15:03:121379次
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7个坏习惯,让你老得快


除了岁月无情,其实生活中还有一些坏习惯加速你的衰老,让你看起来比同龄人更老!

 

 酷爱吃甜食 


如果你是一个爱吃甜食的人,那么除了在体重上得到了体现,也许你的身体和容颜也会在甜食的“滋腻”下过早地衰老。

 

在我们人体细胞中,糖类会与蛋白质结合,附加在蛋白质上面,这种名为“糖基化”的过程会导致细胞衰老。

最明显的后果就是导致面容失去光泽、产生黑黢黢的眼袋、肌肉松弛、皱纹增多、毛孔粗大以及面部轮廓变形等。



 不爱用防晒霜 


造成人体面部皮肤过早衰老的首要原因,就是紫外线照射。

即使在阴雨天,紫外线照射也依旧存在。

不防晒,是你看起来比同龄人更老的一个重要原因。


建议大家在出门前,最好涂抹一些防晒霜。

如果在炎热的夏天,还要打个伞或者带个遮阳帽。


 

 睡眠时间不足 


熬夜之后身体非常累,是加速身体衰老的表现。

经常熬夜,不光让你身体加速衰老,还会使你长出大大的眼袋、皮肤松弛变差,看起来更老。

夜间最少要保证7小时的睡眠时间,这是对防止衰老最简单的办法。


 

 完全不吃一点儿肥肉 


很多女生怕胖,不爱吃肥肉,只吃瘦肉、红肉,碰见丁点儿肥肉都挑出去不吃。

而这个“挑肥拣瘦”的坏习惯,也会让你看起来比同龄人更老一些。

 

事实上,摄入一定的脂肪(肥肉)有助于保持年轻的容颜,使皮肤变得柔软而丰盈,具有抗皱纹的功效。

这个就是为什么我们见到一些胖阿姨红光满面,而瘦阿姨却是皱纹横出,反而更加显老。

 

脂肪并不是洪水猛兽,适量的摄入脂肪也更有助于保持大脑和心脏的健康,脂肪的作用还在于可以参与代谢、参与激素分泌,防止身体的衰老。


 

 爱化浓妆 


过浓的妆容,例如使用金属质感的眼影等,都会在潜移默化中使你的皮肤逐渐衰老。

使用过多的化妆品会堵塞毛孔,严重的情况下更会引起炎症。

使用太香的、含有刺激性化学品以及含有酒精成分的化妆品等,都会使皮肤分泌的天然油脂成分丢失,而导致皮肤干燥,过早地出现细纹与皱纹。



 

 给自己太大压力 

 

研究表明,给自己压力过大会触发自由基释放,导致负责控制老化的细胞遭到破坏,从而加速衰老。

压力大还会导致思虑过多,出现焦虑、抑郁等负面情绪,导致睡眠质量差,从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。


 

 久坐不动 


久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼,与每天坐的时间少于4小时的职场人士相比,每天坐的时间超过11个小时的人,衰老的会更快一些。

 

不仅如此,久坐还会导致血液循环不畅通,损伤皮肤弹性,更易出现“小肚腩”、“水桶腰”,这些显老的特征。

建议长期坐在电脑、课桌前的人,每40分钟起来活动一下。


 

这份“逆龄手册”快收好

 

除了改变以上这些坏习惯,生活中还可以主动出击,做一些抗衰老的事情:

 

 吃点菠菜拌芝麻 


菠菜中含有丰富的抗氧化剂,对延缓衰老有很大作用。

凉拌加点芝麻,还能健脑。

此外,菠菜中大量的铁,对于手脚容易冰冷的人来说,可以起到补充气血的作用,让你看起来气色会更红润,显得更年轻。


 

 敲打大肠经和胃经 


面部的供血主要靠胃经,所以颜面的光泽、皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定。

有人脖子上的皮肤松皱了,影响美观,其实这不过是胃经的气血亏虚造成的。

只要坚持敲打大肠经和胃经,可以改善皮肤状态,延缓皮肤衰老。

  

 多吃紫色水果 


吃紫色水果,能减缓身体衰老的速度,起到防止老年痴呆症、心脏病和癌症的作用。

比如蓝莓、黑莓、黑醋栗(即黑加仑)或李子等水果还可以防止多发性硬化症和帕金森氏症。

专家建议的每天5种果蔬中,紫色水果应该占1、2种。



 温肚脐防衰老 


肚脐在中医中又称为神阙,经常对肚脐进行温敷,有助于养脾胃,防衰老。

特别是有些女性不注意腹部保暖,导致受风、受寒或进食生冷食物后出现腹痛、腹泻、大便稀溏等,可以及时温敷肚脐,缓解不适。

 

 常吃藕抗衰老 


藕是常见蔬菜中抗氧化能很强的,经常适量吃点,有延缓衰老的神奇作用。

 

 


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