泽十字祛痘2020-12-14 15:03:1221296次
标签：常州7个坏习惯让你比同龄人老的更快。,常州专业祛疤
除了岁月无情，其实生活中还有一些坏习惯加速你的衰老，让你看起来比同龄人更老！
酷爱吃甜食
如果你是一个爱吃甜食的人，那么除了在体重上得到了体现，也许你的身体和容颜也会在甜食的“滋腻”下过早地衰老。
在我们人体细胞中，糖类会与蛋白质结合，附加在蛋白质上面，这种名为“糖基化”的过程会导致细胞衰老。
最明显的后果就是导致面容失去光泽、产生黑黢黢的眼袋、肌肉松弛、皱纹增多、毛孔粗大以及面部轮廓变形等。
不爱用防晒霜
造成人体面部皮肤过早衰老的首要原因，就是紫外线照射。
即使在阴雨天，紫外线照射也依旧存在。
不防晒，是你看起来比同龄人更老的一个重要原因。
建议大家在出门前，最好涂抹一些防晒霜。
如果在炎热的夏天，还要打个伞或者带个遮阳帽。
睡眠时间不足
熬夜之后身体非常累，是加速身体衰老的表现。
经常熬夜，不光让你身体加速衰老，还会使你长出大大的眼袋、皮肤松弛变差，看起来更老。
夜间最少要保证7小时的睡眠时间，这是对防止衰老最简单的办法。
完全不吃一点儿肥肉
很多女生怕胖，不爱吃肥肉，只吃瘦肉、红肉，碰见丁点儿肥肉都挑出去不吃。
而这个“挑肥拣瘦”的坏习惯，也会让你看起来比同龄人更老一些。
事实上，摄入一定的脂肪（肥肉）有助于保持年轻的容颜，使皮肤变得柔软而丰盈，具有抗皱纹的功效。
这个就是为什么我们见到一些胖阿姨红光满面，而瘦阿姨却是皱纹横出，反而更加显老。
脂肪并不是洪水猛兽，适量的摄入脂肪也更有助于保持大脑和心脏的健康，脂肪的作用还在于可以参与代谢、参与激素分泌，防止身体的衰老。
爱化浓妆
过浓的妆容，例如使用金属质感的眼影等，都会在潜移默化中使你的皮肤逐渐衰老。
使用过多的化妆品会堵塞毛孔，严重的情况下更会引起炎症。
使用太香的、含有刺激性化学品以及含有酒精成分的化妆品等，都会使皮肤分泌的天然油脂成分丢失，而导致皮肤干燥，过早地出现细纹与皱纹。
给自己太大压力
研究表明，给自己压力过大会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。
压力大还会导致思虑过多，出现焦虑、抑郁等负面情绪，导致睡眠质量差，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。
久坐不动
久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼，与每天坐的时间少于4小时的职场人士相比，每天坐的时间超过11个小时的人，衰老的会更快一些。
不仅如此，久坐还会导致血液循环不畅通，损伤皮肤弹性，更易出现“小肚腩”、“水桶腰”，这些显老的特征。
建议长期坐在电脑、课桌前的人，每40分钟起来活动一下。
除了改变以上这些坏习惯，生活中还可以主动出击，做一些抗衰老的事情：
吃点菠菜拌芝麻
菠菜中含有丰富的抗氧化剂，对延缓衰老有很大作用。
凉拌加点芝麻，还能健脑。
此外，菠菜中大量的铁，对于手脚容易冰冷的人来说，可以起到补充气血的作用，让你看起来气色会更红润，显得更年轻。
敲打大肠经和胃经
面部的供血主要靠胃经，所以颜面的光泽、皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定。
有人脖子上的皮肤松皱了，影响美观，其实这不过是胃经的气血亏虚造成的。
只要坚持敲打大肠经和胃经，可以改善皮肤状态，延缓皮肤衰老。
多吃紫色水果
吃紫色水果，能减缓身体衰老的速度，起到防止老年痴呆症、心脏病和癌症的作用。
比如蓝莓、黑莓、黑醋栗（即黑加仑）或李子等水果还可以防止多发性硬化症和帕金森氏症。
专家建议的每天5种果蔬中，紫色水果应该占1、2种。
温肚脐防衰老
肚脐在中医中又称为神阙，经常对肚脐进行温敷，有助于养脾胃，防衰老。
特别是有些女性不注意腹部保暖，导致受风、受寒或进食生冷食物后出现腹痛、腹泻、大便稀溏等，可以及时温敷肚脐，缓解不适。
常吃藕抗衰老
藕是常见蔬菜中抗氧化能很强的，经常适量吃点，有延缓衰老的神奇作用。
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