食用高GI食物导致长痘,长痘的原因

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食用高GI食物导致长痘

泽十字祛痘2019-06-27 16:26:374482次
标签:食用高GI食物导致长痘,长痘的原因

在2016年发布的痤疮治疗指南中提到了高GI饮食增加长痘风险。

所谓高GI食物,是指人吃下这些食物之后,会导致人的血糖迅速升高的食物。

例如含糖饮料、甜点等。由于高GI的食物,进入肠胃后消化快吸收快,葡萄糖释放得快,所以血糖升得也快。

 

痘痘产生的直接原因是皮脂腺过度分泌油脂而堵塞毛孔,而食用高糖负荷的食物,也就是高GI的食物,也是长痘的主要原因之一。

 

 

GI食物释放葡萄糖快,引起血液中的胰岛素快速上升, 当肝脏感觉到胰岛素的大量存在就会分泌IGF-1,也就是游离的胰岛素生长因子1。

 

当IGF-1含量升高,就会刺激到皮脂腺的分泌。IGF-1会促进雄激素的合成,雄激素一多,皮脂腺就会持续进入高效工作状态,分泌大量油脂,最终堵塞毛孔、引发粉刺、闭口、痤疮甚至加重痘痘!

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